跆拳道是一項激烈運動,太小的孩子不適合過早進行激烈運動,否則影響骨骼發育。另外,孕婦最好也不要練跆拳道。
3~4歲的小孩子骨骼發育尚未完全,進行激烈的運動更容易引起骨骼畸形,因此不主張孩子過小的時侯進行跆拳道等武術方麵的訓練。8~10歲後,孩子骨骼發育基本成熟,這時候更適合學習跆拳道。
其實學習跆拳道的最佳年齡是7歲。7歲左右的孩子,身體的柔韌性、爆發力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期,孩子在這個黃金時間學習,進步將非常迅速。具體來說,女孩子的最佳學習年齡在六七歲,男孩子在七八歲。
2、練跆拳道可以長高嗎
持續的訓練能促進骨骼的生長,提高心肺功能,據國際權威機構研究,從小參加跆拳道訓練的人,成年後比不參加訓練的人平均高出5-10厘米。
孩子練跆拳道可以鍛煉右腦,在練習過程不單是骨骼肌肉的收縮,而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮,所以對於兒童大腦的空間轉換以及形體的感知都是有很好的鍛煉的效果的,對於孩子的形象思維和創造力提高的很快。
3、練跆拳道的要點
3.1、於跆拳道最主要的就是腿法的運用,練習時也要先練腿法,以腿法為主:由於競賽的需要、規則的限製和跆拳道進攻方法的特點,使得跆拳道是已腿法攻擊為主。
3.2、無論品勢還是競賽跆拳道,都要求在氣勢上給人以威嚴,多以發出洪亮並帶有有威懾力的聲音來顯示自己的威力。
3.3、再次練習直來直往:在進行跆拳道比賽中,運動員使用的技術都是以剛製剛、以直接接處為主,方法比較硬朗簡便。進攻時都采用直線的連續進攻,以快速連貫的腿法組合打擊對手;防守時的動作也是以直接的格擋為主,講究以硬抗硬,以快製快。